休養。(No.36)

ゴールデンウィークも残りあとわずかになりましたね。

私は体力にはそれなりの自信はあるのですが、

ゴールデンウィークに入る前までハードな日々がしばらく続き、

さすがの私も少々体調を崩しかけていました。

寝不足が一番体調に響いていたようです。

それがゴールデンウィークに入ってから普段の睡眠時間(6時間)を

なるべく取れるようにしたら、ほぼ回復いたしました p(^^)q

今自分がしている食分野の仕事は、好きでしているし、

とても楽しんでやっているので、ついつい張り切り過ぎてしまうことがあります。

しかし時にはちゃんと休養(睡眠)を取るのも大事ですね。

私は「食生活アドバイザー」という資格を持っているのですが、

そこでは「人間は栄養・運動・休養の三つの要素をバランスよく、

しっかり取ることが大事」とあります。

自分の経験からしても、ほんとにそうだなってつくづく思います。

 

疲れた時のてっとり早い休息の取り方としてまず睡眠があります。

睡眠時間は個人差によってかなり開きがありますが、

皆さんはどれくらいの睡眠時間をとっていますか?

私は寝ることは大好きなので、寝ようと思えばかなりの時間は眠れるのですが、

やりたいことが多く結果的には6時間程度にしています。

これ以下になってくるとコンディションの問題もありますが、

それ以前の問題として、まず眠くて眠くて仕方ありません (* *)

睡魔にはめっぽう弱い私なのです。

枕が変わろうが、周りが賑やかだろうが、基本的にどこでも眠れちゃいます。

最近だと、何も敷かない固い床の上や、

いくつか繋ぎ合わせた椅子上なんかで寝てしまいました。

過去には、歯磨きをしたまま寝てしまい、起きたら顔の周辺が

えらい参事になっていました。

ガムを噛んだまま寝てしまい、起きたら髪の毛にくっついていたりとか、

「するめ」を食べながら寝て、起きたら口の中で「するめ」が「ソフトさきいか」に

変身していたりなんてことも。

皆さんも十分気をつけましょうね!

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